Espace Cardio
Améliorez votre endurance et votre santé cardiovasculaire
Notre matériel
Notre espace cardio
Notre espace cardio est équipé des machines les plus récentes pour vous aider à améliorer votre endurance, brûler des calories et renforcer votre système cardiovasculaire. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, vous trouverez l'équipement adapté à vos besoins et à votre niveau.
- Tapis de course dernière génération
Avec écrans intégrés et programmes variés
- Vélos elliptiques
Pour un entraînement complet du corps
- Vélos stationnaires
Classiques et à position allongée
- Rameurs
Pour un travail complet du haut et du bas du corps
- Steppers et escaliers mécaniques
Pour renforcer les jambes et les fessiers
Fitness connecté
Salle de Fitness Connectée
5 Objectifs d'entraînement : Souffle et Endurance · Renforcement et Tonification · Corps et Esprit · Danse et Rythme · Équilibre et Souplesse.
- 35 thématiques : Abdominaux · Cuisses Fessiers · Pilates · Yoga · HIIT · Stretching…
- 3 niveaux de progression pour s'entraîner en toute sécurité
- En accès libre de 6h à 23h 7j/7
Salle dédiée
Biking – Vélo Connecté
Idéal pour booster ton cardio, brûler des calories et renforcer tes jambes. Le tout sur du son qui te fait pédaler sans voir le temps passer.
Pour votre santé
Les bénéfices du cardio
- Amélioration de la santé osseuse
- Réduction du risque de diabète de type 2
- Renforcement du système immunitaire
- Meilleure qualité de sommeil
- Augmentation de l'endurance
- Personnaliser vos programmes d'entraînement
- Enregistrer vos progrès
- Mesurer les calories brûlées
- Suivre votre fréquence cardiaque
Bien s'entraîner
Conseils pour votre entraînement cardio
- Échauffez-vous pendant 5 minutes à faible intensité
- Maintenez une intensité où vous pouvez encore parler
- Variez les machines pour découvrir ce qui vous convient
- Terminez par 5 minutes de récupération active
- Planifiez des séances plus longues (45-60 minutes) pour l'endurance
- Suivez votre fréquence cardiaque pour optimiser votre entraînement
- Combinez plusieurs machines dans une même séance
- Essayez des intervalles de 30 secondes d'effort intense suivies de 90 secondes de récupération
Besoin d'un programme personnalisé ?
Nos coachs experts peuvent vous aider à créer un programme cardio adapté à vos objectifs.
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